Dinh dưỡng cho người mắc bệnh trầm cảm

 - Người đăng bài viết: Nguyễn Thị Thùy Linh  - Chuyên mục :  Đã xem: 1253 

Trầm cảm là loại bệnh nếu được chữa trị sớm và đúng cách thì tỷ lệ bệnh ổn định khá cao (70-80%).

 

Trầm cảm chiếm tỷ lệ từ 3-5% dân số ở Việt Nam và chiếm tỷ lệ cao hơn rất nhiều ở các nước phát triển.

Rối loạn trầm cảm có thể điều trị tốt với tỷ lệ cao. 80% người bệnh trở lại cuộc sống làm việc bình thường nếu phát hiện và điều trị sớm, đúng thuốc và đúng quy trình.

BS. Nguyễn Thị Thúy - Bộ Y tế cho biết: 'Để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, người bệnh trầm cảm nên áp dụng chế độ dinh dưỡng như sau:

- Chất đạm, béo, vitamin, muối khoáng. Những loại thức ăn này giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể nói chung và cho não bộ nói riêng. Chúng tạo chất dẫn truyền thần kinh góp phần tăng trí nhớ, làm giảm sự mệt mỏi trí óc và nghĩ lung tung.

dinh duong cho tre tram cam

- Lòng đỏ trứng có chứa hàm lượng cao chất lecithin, giúp gan hoạt động tốt, tạo lập acetylcholine giúp bổ não, tăng trí nhớ.

long do trung

- Ăn bí đỏ. Trong bí đỏ chứa nhiều beta caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, có lợi cho mắt. Ngoài ra, bí đỏ có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là a-xít glutamic tự nhiên (khoảng 1%), giúp thải các chất độc hại do hoạt động của não bộ tiết ra.

bi do

- Ăn cà chua, cà rốt vì nó giàu beta caroten.

ca rot

- Các loại rau, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, rau dền... có tác dụng giảm mệt mỏi'.

cam chanh

Ngoài ra, để bữa ăn trở nên đa dạng, phong phú, người bệnh trầm cảm có thể sử dụng các chế phẩm khác nhau như giá, bơ, sữa đậu nành, đậu phụ… Mỗi ngày, người bệnh trầm cảm nên uống từ 1,5-2 lít nước.

Tin liên quan:

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của trẻ tự kỷ

Acid folic giúp trẻ tự kỷ giao tiếp tốt hơn

Nguồn tin: songkhoe.vn


 
 Từ khóa: trầm cảm
Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá
5 - 3 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Mã chống spam   

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn